您的位置: 高邮信息网 > 体育

膝盖磨损怎么办?膝盖磨损怎么可以恢复好呢?[多图]

发布时间:2019-10-09 13:05:27

一直以为多运动是好事,所以平时热爱打篮球,坚持跑步,周末也喜欢去爬个小山。但前几天爬山的时候突然感觉膝盖疼痛,并且越来越剧烈,回来后查了资料才知道是过度运动导致膝盖磨损了。那么膝盖磨损怎么办?膝盖磨损怎么可以恢复好呢?

1、很难自动恢复

膝盖磨损一般损伤的是软骨和半月板,这两种人体组织很难恢复,并不会随着时间的推移而重新长好。某些医学药物号称服用后能帮助修复软骨,但实际功效也有限。

2、磨损后的治疗

膝盖磨损也分等级,如果不是太严重,医生一般会为你注射玻璃酸钠,但它也只是给你膝盖起个润滑作用,治标不治本。当膝盖磨损严重后,会为你做一个小手术,不过也不会用来修复软骨,而把软骨碎片取出来,再把半月板修剪下,可以想象。如果你的软骨已经磨损完了,则会给你在膝盖中塞个人造的软骨,替代自身曾经的软骨。

3、磨损后的护理

当发现自己的膝盖一定程度磨损后,需要静待休息,不要强撑着去跑步、打球,这样只会伤上加伤。等休息一段时间后,可以重新规划自己的锻炼方式,去掉一些对膝盖压力大的运动,并控制好运动量。

4、正确看待病症

虽然因为跑步、爬山等运动导致膝盖磨损了,但我们不能因此而惧怕运动和锻炼。我们身边70%的中老年人都患有关节炎,实际这也是一种关节磨损,既然锻炼不锻炼都会磨损,我们还是应该选择锻炼。而且适当的锻炼也能使膝关节附近的肌肉更加发达,它们也能更好的帮助我们保护膝关节,如果不运动,没这些肌肉的保护,你膝盖更容易被磨损。

北京希玛林顺潮眼科医院的地理位置
天津河西圣安医院开通网上预约
北京希玛林顺潮眼科医院的具体位置
天津河西圣安医院预约挂专家号
北京希玛林顺潮眼科医院能刷医保吗
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的